¿Qué es el “Mindfulness”? este término como se sabe, no tiene una traducción exacta del idioma inglés, pero se le conoce más propiamente como “atención plena”.

La atención plena, ha sido basada en una práctica milenaria de meditación del Budismo; aunque también ha sido acreditada por otras filosofías. La manera en que se centra atención a los objetos de percepción, es considerada la semilla del mindfulness. Una vez difundida y popularizada la práctica del mindfulness derivada del budismo, conllevó a que se aplicara en tratamientos clínicos de una manera sistematizada. Este produjo beneficios en la ansiedad, estrés, incremento de las emociones positivas y en una mejor calidad de vida. Por los antecedentes antes mencionados y en los últimos años la práctica de la atención plena ha sido una gran herramienta en Psicología Clínica y muy prometedora para tratar ciertos padecimientos clínicos y de la vida diaria. Las áreas de aplicación del mindfulness más significativas y estudiadas hasta el momento son: la salud, las empresas, la educación, y psicoterapia. Es una gran herramienta para controlar el Estrés, la Ansiedad, la Depresión, el Insomnio, el Dolor crónico, entre otros problemas.